Regeln

Hier die allgemeinen Regeln, an die sich immer gehalten werden müssen!

• mindestens 2 Liter am Tag trinken (Wasser und Tee) 
• nie mehr als 1000 kcal zu sich nehmen 
• so viel Sport wie möglich 
• morgens und abends 15-30min Gymnastikübungen (Bauch, Beine, Po) 
• kein Junkfood! 
• nach 18.00 Uhr wird nichts mehr gegessen! 
• max. 3 Mahlzeiten am Tag! Zwischendurch nur Kaffee oder Kaugummi