Regeln

Hier die allgemeinen Regeln, an die sich immer gehalten werden müssen!
  • mindestens 2 Liter am Tag trinken (Wasser und Tee) 
  • nie mehr als 1000 kcal zu sich nehmen 
  • so viel Sport wie möglich 
  • morgens und abends 15-30min Gymnastikübungen (Bauch, Beine, Po) 
  • kein Junkfood! 
  • nach 18.00 Uhr wird nichts mehr gegessen! 
  • max. 3 Mahlzeiten am Tag! Zwischendurch nur Kaffee oder Kaugummi

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen