- mindestens 2 Liter am Tag trinken (Wasser und Tee)
- nie mehr als 1000 kcal zu sich nehmen
- so viel Sport wie möglich
- morgens und abends 15-30min Gymnastikübungen (Bauch, Beine, Po)
- kein Junkfood!
- nach 18.00 Uhr wird nichts mehr gegessen!
- max. 3 Mahlzeiten am Tag! Zwischendurch nur Kaffee oder Kaugummi
Dies ist mein Pro-Ana Blog, der mich(und euch) zum Abnehmen motivieren soll. Ich versuche meinen Blog so motivierend und informativ wie möglich zu gestalten. Bei Verbesserungsvorschlägen könnt ihr es mir gerne mitteilen und ich versuche so gut es geht dies umzusetzen. Außerdem übernehme ich keine Haftung für Schäden und bitte alle Personen, die nichts mit Pro-Ana zutun haben oder die sich in Therapie befinden, diese Seite umgehend zu verlassen
Regeln
Hier die allgemeinen Regeln, an die sich immer gehalten werden müssen!
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